Autoconhecimento

Inteligência Emocional (IE): Caminhos para o Autoconhecimento e o Equilíbrio

Ansiedade, Autoconhecimento, Autocuidado, Emoções, Limites, Relacionamentos /

Autoconhecimento e equilíbrio emocional A inteligência emocional é a capacidade de perceber, compreender e regular as próprias emoções, além de reconhecer e influenciar as emoções dos outros. De acordo com Goleman, essa habilidade pode ser mais decisiva para o sucesso pessoal e profissional, em detrimento de outras. A IE quando bem desenvolvida,  favorece a empatia, […]

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Climatério: Uma Nova Fase, Novos Cuidados

Ansiedade, Autoconhecimento, Autocuidado, Emoções, Relacionamentos /

Saúde feminina em transição Inevitavelmente, o climatério faz parte da trajetória biológica feminina, ocorrendo geralmente entre os 45 e 55 anos. Essa fase marca a transição entre o período reprodutivo e o não reprodutivo, e é acompanhada por alterações hormonais, metabólicas e emocionais significativas (SOUZA). As mudanças no organismo podem afetar diretamente a qualidade de

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A Importância de Viver o Presente

Autoconhecimento, Emoções, Relacionamentos /

A arte de viver agora A vida se manifesta no tempo presente, no agora. O termo “presente” abrange tanto um tempo verbal quanto uma condição de envolvimento com os acontecimentos em curso. A mente, entretanto, tende a permanecer presa a lembranças ou projetada em possibilidades futuras, dificultando o contato com o momento atual. Permanecer atento

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O Cuidado Com a Saúde Mental da Mulher

Ansiedade, Autoconhecimento, Autocuidado, Depressão, Emoções, Limites /

As mulheres enfrentam múltiplas tarefas e responsabilidades que impactam diretamente sua saúde mental. A sobrecarga decorrente do acúmulo de papéis como ser mãe, profissional, cuidadora, companheira, é um dos principais fatores associados a transtornos como ansiedade, depressão e burnout. Segundo a Organização Mundial da Saúde (2022), as mulheres têm quase o dobro de chances de

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