Manejo do estresse O estresse é uma resposta natural do organismo diante de situações que exigem adaptação, podendo ser de ordem física, emocional ou psicológica. Ele surge em contextos diversos, como sobrecarga de trabalho, dificuldades financeiras, problemas familiares ou experiências traumáticas. Inicialmente, pode atuar como um mecanismo adaptativo, ajudando o indivíduo a enfrentar desafios. No
Gerenciamento do Estresse Read More »
Pelo fim da violência A campanha Agosto Lilás é um movimento nacional essencial no combate à violência contra a mulher, grave violação de direitos humanos e da dignidade feminina. Segundo o Fórum Brasileiro de Segurança Pública, casos de agressão e feminicídio continuam alarmantes, exigindo ações urgentes. A violência de gênero vai além da agressão física,
Agosto Lilás: Proteção e Consciência Social Read More »
Autoconhecimento e equilíbrio emocional A inteligência emocional é a capacidade de perceber, compreender e regular as próprias emoções, além de reconhecer e influenciar as emoções dos outros. De acordo com Goleman, essa habilidade pode ser mais decisiva para o sucesso pessoal e profissional, em detrimento de outras. A IE quando bem desenvolvida, favorece a empatia,
Inteligência Emocional (IE): Caminhos para o Autoconhecimento e o Equilíbrio Read More »
Saúde feminina em transição Inevitavelmente, o climatério faz parte da trajetória biológica feminina, ocorrendo geralmente entre os 45 e 55 anos. Essa fase marca a transição entre o período reprodutivo e o não reprodutivo, e é acompanhada por alterações hormonais, metabólicas e emocionais significativas (SOUZA). As mudanças no organismo podem afetar diretamente a qualidade de
Climatério: Uma Nova Fase, Novos Cuidados Read More »
A arte de viver agora A vida se manifesta no tempo presente, no agora. O termo “presente” abrange tanto um tempo verbal quanto uma condição de envolvimento com os acontecimentos em curso. A mente, entretanto, tende a permanecer presa a lembranças ou projetada em possibilidades futuras, dificultando o contato com o momento atual. Permanecer atento
A Importância de Viver o Presente Read More »
As mulheres enfrentam múltiplas tarefas e responsabilidades que impactam diretamente sua saúde mental. A sobrecarga decorrente do acúmulo de papéis como ser mãe, profissional, cuidadora, companheira, é um dos principais fatores associados a transtornos como ansiedade, depressão e burnout. Segundo a Organização Mundial da Saúde (2022), as mulheres têm quase o dobro de chances de
O Cuidado Com a Saúde Mental da Mulher Read More »